* Drik rigeligt med væske,din krop har mistet væske ved din indtagelse at alkohol, fordi alkohol er vanddrivende. Det giver hovedpine.

* Tag nogle smertestillende piller – fx paracetamol.

* Få noget søvn – prøv at sove nogle timer til middag. Hvis du mangler søvn, vil tømmermændene føles værre. Sov længe og gå tidligt i seng.

* Undgå kaffe. Kaffe har vanddrivende effekt og dermed medføre yderligere mangel på væske.

* Drik mælk frem for juice – mælk er bedre end juice, hvis dine tømmermænd er fulgt af mavepine.

* Spis bananer – det kan få dig til at se lidt lysere på tilværelsen med tømmermænd, da bananer øger signalstoffet serotonin i din hjerne. Desuden er bananer milde mod maven.

* Få noget saltholdigt – fx lakrids eller chips.

* Få noget sukkerholdigt – fx sodavand eller bananer, da dit blodsukker kan falde, hvilket forværrer hovedpinen og trætheden.

* Undgå fede madvarer – de kan give kvalme. Vælg i stedet bananer, suppe og yoghurt.

* Få noget frisk luft – gå en tur. Undgå aktiviteter hvor du mister væske, fx sauna eller længere løbeture.

* Undgå alkohol – drik ikke videre dagen derpå.